Ultimo dia del Año

Les deseo a todos un Feliz 2008!

Termino feliz este año esperando a Ceci !

Feliz junto a mi marido!

Salud para todos!

Ya paso Navidad...

Ya pasó la Navidad, nosotros la hemos pasado muy tranquilos y, ahora se viene Finde.

Un post-parto especial

Comparto con ustedes esta nota que la saaque de Planeta Mamá, muy interesante.
Parir siempre nos deja en medio de una vida que se parece poco a la que teníamos. Ser madre, a la vez que hace padre a nuestro hombre e implica un integrante nuevo en la familia, es una especie de conmoción general interna y externa.Hay tantos post-partos como hijos han nacido en este mundo, pero a la vez cada cultura se prepara para vivirlo de una forma diferente. Intentemos vivir el nuestro lo mejor que sea posible.
EL TSO YUEH-TZU, que quiere decir "Hacer el mes", es el modo especial en que las madres chinas viven en la actualidad y, desde hace dos mil años, los treinta días que le siguen al parto. Todo se prepara para que en ese período la nueva madre se entregue al descanso, la buena alimentación, el cuidado de su cuerpo y el reconocimiento de su nuevo hijo. Sus familiares más directos, generalmente los abuelos del niño, se organizarán para asistir a la puérpera en todo lo necesario, a la vez que también utilizan este tiempo para adoptar con afecto al nuevo descendiente.La madre y su bebé ocupan en la China, y especialmente en esta etapa, un lugar preponderante que a todos les es un honor cuidar; vienen desde lejos e invierten tiempo y dinero en este privilegiado tso yueh-tzu.Si bien la mujer china trabaja mucho en su casa y queda en general relegada aún comiendo en ultimo término durante esta tradición todo cambia. Ella adquiere un protagonismo inusual y le es permitido olvidar por completo los quehaceres de la casa y alimentarse con los platos más sofisticados y costosos.Si bien esta costumbre data de la disnastía Chin (221-206 a.C) actualmente se sigue practicando, aún en aquellas familias que no disponen de sus parientes o que los tienen en otras ciudades.Para esto surgieron instituciones que reemplazan la ayuda familiar y ofrecen personal apropiado para cuidar a los bebés y a sus madres. El costo diario de estos lugares es altísimo, pero además de la habitación para la madre y otra para el niño ofrecen diferentes opciones de recreación como peluquería, masajes, charlas de preparación, entre otras.
Nutrirse para nutrirLa comida más común durante el tso yueh-tzu es el ma-yu chi (pollo con aceite de sésamo). A principios del siglo XX, durante el embarazo de la mujer, se criaban los pollos alimentados especialmente con granos de arroz remojados en licor kaoliang, para luego disponer de ellos durante el puerperio.Las hortalizas están prohibidas y sólo se bebe vino de arroz, pues el agua está considerada altamente peligrosa. También se recomienda no bañarse ni lavarse el cabello durante toda la treintena.No olvidemos que esta tradición es tan antigua que seguramente arrastra consigo conceptos que en ese momento podían significar peligros reales. El riego de vegetales, la higiene y la ingesta de agua con contaminación podían afectar la salud de la madre. El cumplimiento riguroso de esta serie de rituales le otorga a la reciente mamá un grado de tranquilidad que la acompaña en su nuevo camino.
Cómo lograr un post-parto especialNo crean que estoy delirando y que no sé que no estamos en la China y olvidé de pronto qué diferentes somos.Traigo este ejemplo, que atesoro desde hace unos años y comparto con las futuras mamás en el momento de la reflexión de los cursos que coordino, porque creo podemos aprender muchísimo de él.No se trata de que nuestra suegra se ponga a criar pollitos ni de que nos hagamos adictas al vino de arroz.Tampoco se trata de que por un mes -como hacen las familias chinas más tradicionales- estemos confinadas en nuestra casa o aún más, en nuestro cuarto.Se trata de imitar lo que tiene que ver con darse un tiempo.Darse un tiempo es la clave de un post-parto "feliz" en un sentido amplio; respetar la transformación que el cuerpo atraviesa durante esta etapa, el cual debe recobrar la memoria de lo que ha sido y quedar en buen estado para criar al bebé y retomar el ritmo propio.La vida espera que la mujer se ponga bien para estar a tono con todas las demandas que va a hacerle posteriormente.Darse un tiempo y permitirse recibir ayuda.Los seres queridos más cercanos, sobre todo las abuelas o alguna tía o amiga que ya hayan sido madres, pueden transformarse en la mano ideal que nos ayude a atravesar ese puente invisible que hay que pasar sí o sí, para transformarse de hija en mamá.Abrirse a la colaboración de los demás, al consejo a la palabra que puedan acercarnos, es una buena alternativa si también podemos escucharnos; y si no tenemos familia o no nos es suficiente, siempre habrá profesionales dispuestos a ayudar.Si no nos hacen ma yu chi, nos harán pastel de papas o en lugar de la sopa de melocotón nos darán malta o levadura de cerveza. Organicemos el post-parto con nuestros propios rituales. Nos ayudará a bajar la ansiedad que provoca la nueva experiencia. Creemos nuestro propio orden y nuestro propio menú. Estemos por lo menos una semana en pijama, o con el camisón más cómodo que encontremos, no nos acicalemos para hacer sociales, ya va a haber tiempo para eso.Imitemos un poco a los chinos en nuestro puerperio, escuchemos nuestras necesidades y las del bebé, concentrémonos en nosotros. Para todo lo demás tenemos la vida por delante.

Reiki Embarazo

El Reiki es un método natural de sanación, de crecimiento personal y espiritual, basado en la imposición de manos en los centros energéticos o chakras.Ayuda a aliviar tensiones y stress y a eliminar bloqueos energéticos.Sirve como terapia de apoyo en problemas emocionales y dolencias físicas.En casos de depresión, ansiedad, insomnio y para incrementar nuestro bienestar, físico, mental y emocional.REIKI Y EMBARAZOLa energía vital ayuda al desarrollo del bebé y a calmar las molestias del embarazo en la madre (dolores de espalda, piernas, cansancio, ansiedad, etc)Los bebes que reciben reiki durante el embarazo son más tranquilos y equilibrados emocionalmente. Ayuda a que el parto se desarrolle con mayor naturalidad y fluidez.

Aqui y aqui Reiki con Jazmin dejo información sobre Reiki.

Ho Ho Ho...

A todos los que pasan por aquí, a los que dejan mensajes y a los que no dejan nada, les deseo con mucho cariño una Maravillosa Navidad junto a toda su gente Que lo pasen de lujo!!!
Visiten tambien mi otro blog, Besotes Nati !!
Blog de Nati http://elblogsdenati.blogspot.com/

Se me hinchan los pies

Si tengo los pies como dos empanadas gigantes, empandas chilenas. Así que deje un rato los pies remojando, después me acosté y los puse en alto y siguen hinchados!!! El 26 voy al Doc, así que mientras busque en la web que podía hacer, e aquí unos consejos.

Durante los últimos meses de embarazo los pies, tobillos y piernas es muy frecuente que se hinchen, especialmente las últimas horas de la tarde y durante los meses de verano. Se produce por una acumulación de líquidos en los tejidos.
La hinchazón (que se denomina edema), si es moderada, es considerada normal en el embarazo. Habitualmente desaparece con el descanso nocturno. Sin embargo, si nota que sus manos y cara se hinchan, debe informar a su médico, ya que ello podría indicar la existencia de algún problema.
No debe tomar ninguna medicación para disminuir la hinchazón sin conocimiento de su médico.
Algunos consejos ...
Debe evitar permanecer de pie o sentada durante mucho tiempo. Cuando le sea posible ponga las piernas en alto y cuando repose en la cama hágalo tumbada sobre el lado izquierdo.
Debe evitar el uso de ligas o cintas que compriman sus piernas. Es más recomendable el uso de medias hasta la cintura.
Debe realizar ejercicios con regularidad, especialmente paseos y natación.
Debe llevar calzado cómodo, nunca un tacón de más de 4 cm.
Debe beber mucho agua.
No debe echar mucha sal en las comidas

Mi panza

mi panza hace dos meses atras.

28 semanas

28 semanas y estoy agotada, me siento cansada, con sueño a pesar de que duermo casi toda la mañana mas una siesta. Estoy sintiendo el calor , y me duelen las rodillas, la cadera. Pero bueno basta de mala onda! Ceci da unos puñetazos, codazos, felizzz !! Y nosotros también lo estamos.

Upa!

Me he levando sintiéndome Upa! Si Upa de Patoruzú, cada vez más gorda, tengo una panza ! El Doc, la matrona y la Nutricionista me cambian la dieta, 1000 a 1700 calorías, en fin solo se que una embarazada no puede hacer dieta, Yo deje todo lo dulce, y frito no hubo problemas porque muy de vez en vez lo único que como son papas fritas. Tomo agua todo el día, nada de bebidas gaseosas.
Ya me duele la cintura, se me hinchan los pies, y la encías muy sensibles, espero que de ahí no pase. Me dicen que los meses últimos duele todo, así que me espera, Gorda y con calor!!

Lo que espero es que mi pequeña nazca bien, muchos me dicen Huy que grande tu panza! seguro tu beba será gigante y me asusta, porque he visto en las noticias que no se donde nació un bebe de 8 kilos! También me asusta el parto, como será hasta ahora el Doc y la Matrona nada me dicen. Solo me mandaron a hacer análisis de glucosa entre otros de rutina. Porque ojo con la diabetes gestacional. En mi familia nadie tiene diabetes.
Me obsesiono, como con culpa.
Me relajo, salgo a caminar todos los dias 20 minutos.
En fin que sea lo mejor!

consejos para embarazadas

-Cuando sientas asco, te ayudarán las galletas de soda y otras comidas livianas y fáciles de digerir, como por ejemplo: tostadas de pan integral, papas asadas, pasta y frutas. Otro consejo para las náuseas matutinas es intentar con las muñequeras de acupresión, usadas a veces por los pasajeros en barcos para prevenir el mareo.
-Recuerda beber mucha agua para evitar la deshidratación.
-Nunca dejes de tomar desayuno.
-Recuerda que los suplementos vitamínicos no reemplazan ninguna de tus comidas, son más bien para asegurarse que las tengas en las dosis adecuadas. Recuerda que debes ingerir lo recomendado por tu doctor y no autorecetarte.
-El ácido fólico, hierro, calcio y proteínas son los primeros en la lista de prioridades cuando debes reforzar tu nutrición. El ácido fólico es una vitamina B, presente en las espinacas, el jugo de naranja, las legumbres, nueces, palta, hígado y frutas y su presencia puede ayudar a prevenir malformaciones como la espina bífida.
-Como perdemos un poco la condición física debido a un sedentarismo normal que experimentamos, puede tender a dolernos la zona baja de la espalda y la pelvis. Para aliviar estas dolencias se recomienda buscar un tratamiento kinésico lumbar, basado en el ejercicio terapéutico y la terapia manual, con masajes y movilización de articulaciones.
-Aprovecha de rodearte de afectos, de hablar de tus miedos con las personas que están cerca tuyo. Encuentra momentos especiales para disfrutar con tu pareja y hablar de lo que sienten.
-Si te preocupa la comodidad de tu ropa de embarazada, busca telas que tengan la suficiente elasticidad, para que puedas usarla hasta el último mes. Evita las telas de lycra y spandex y prefiere el algodón que te mantendrá fresca y sin irritaciones. Para las partes de arriba, que seguramente continuarás usando una vez que hayas dado a luz, asegúrate de que sean fáciles de usar a la hora de dar leche.
-Y si no quieres olvidar lo que viviste durante este hermoso período, o simplemente quieres compartirlo después con tus hijos, una buena idea es mantener un diario durante tu embarazo. De esta manera no olvidarás las emociones que sentiste y sirve para tener momentos a solas y de relajo.

Consejos para embarazadas.

-Si nos mantenemos en forma durante el embarazo obtenemos diversos beneficios tales como reducir el riesgo de sufrir diabetes gestacional, aumentar las posibilidades de un parto normal y acelerar la recuperación post parto. La gimnasia en el agua se recomienda por su bajo impacto pero aumenta las posibilidades de contraer alguna infección urinaria. Yoga y pilates se recomiendan bajo la supervisión de un experto, y son recomendables porque te servirán para conectarte con tu cuerpo y desconectarte de la ansiedad. Sin embargo, hay que tener en cuenta que todo ejercicio merece especial cuidado considerando los cambios corporales y la seguridad del bebé. Te recordamos que siempre debes consultar a tu doctor.
-Con el solo hecho de seguir una rutina diaria de media hora de ejercicio moderado, podrás descansar mejor por las noches y aliviar sus tensiones.
-Por otro lado, aprovecha también de no hacer nada. Cuando te sientas muy ansiosa, tómate un tiempo para ti y relájate practicando técnicas de respiración. Puedes pasear y caminar, lo cual aparte de ser un buen ejercicio, te distraerá.
-Para mantener una dieta balanceada no debemos tener una restricción alimentaria, ya que corremos el riesgo de tener un lactante de bajo peso al nacer, y por el contrario, si nuestra tendencia es sobre alimentarnos, incrementamos las posibilidades de alguna malformación fetal.
-Para evitar la famosa ansiedad, prueba ingerir comidas pequeñas durante todo el día, de modo que nunca estés ni demasiado llena, ni con demasiada hambre.

Me olvide

Me olvide decir que comencé mi embarazo con 48 k, y mido 1, 57.si! he aquí una foto , que flaquita! ahora me parezco a una hipopótama, estoy pesando 64 y aún me falta...
Volveré a estar como en la foto?...Mmm...

Ayer fui al control escuchamos el corazoncito de Ceci y no paraba de danzar, nuestra chiquitita. Todo bien ¡

Pero la mamá aumentó 4 Kilos !! si, estoy pesando 64 !! así que urgente me mandaron una dieta estricta. Tengo que controlarme, comer cada 3 horas,pequeñas porciones y nada de dulces, facturas, chocolates,alfajores, Mmm con lo que me gustan ¡ seguir con las caminatas. Cuidar mi alimentación no solo por mi sino que también por mi pequeña y mi esposo.

Ya me canso y me duele la cintura tengo que dejar de darle al diente !!

y ahora me voy a dar una vueltita por ahi...

Mi panza

Felicidades Amiga¡¡¡¡Bienvenido Ciro!!!!

Feliz, porque mi mejor amiga Andrea fue mamá por primera vez, Ciro nació el 26 de noviembre, a las 2:16 y pesó 3 kilos. Nació por cesárea y se adelantó casi 20 dias!!
Bienvenido Ciro !!! !
Desde Santiago les mando muchos abrazos y si Dios quiere pronto nos vemos¡¡¡¡

Disfrutemos

De la Madre Teresa

Frase para Padres
Enseñarás a volar, pero no volarán tu vuelo.
Enseñarás a soñar, pero no soñarán tu sueño.
Enseñarás a vivir, pero no vivirán tu vida.

Sin embargo...en cada vuelo, en cada vida, en cada sueño, perdurará siempre la huella del camino enseñado.

Y yo mi pequeña, Te quiero sana, valiente, inteligente, fuerte, decidida y principalmente libre...

Bienvenidos...

Hola a todos!! este es mi nuevo blog, sobre mi embarazo, sobre mi pequeña Ceci y sobre mi marido Lucho. Espero que les guste!
Bienvenidos y Vuelvan pronto!!!